Trening wydolnościowy
Połączenie siły, wytrzymałości sercowo-naczyniowej i mięśniowej, mocy oraz zwinności potrzebne są do osiągnięcia szczytowej wydolności. Większość mężczyzn, chodząc na siłownię, wykonują ćwiczenia z wykorzystaniem ciężarów oraz dodatkowo stosując trening aerobowy o niskiej intensywności. Tempo takiego treningu jest niskie, zwłaszcza przy…