Mogłoby się wydawać, że proces redukcji tkanki tłuszczowej polega na ograniczeniu spożycia pokarmu, unikaniu pewnej grupy produktów, co też objawi się stopniowym ubytkiem tkanki tłuszczowej. Niestety tak naprawdę sytuacja jest o wiele bardziej złożona niż na pierwszy rzut oka mogłoby…
Czy „zwykłe” oddychanie może poprawić wydajność naszego treningu ? Zawodowi oraz niezawodowi sportowcy, a także sportowi eksperci nie mają co do tego najmniejszych wątpliwości. Teraz weź naprawdę głęboki oddech – zaraz to szczegółowo uzasadnimy i przekonamy Cię, że nawet w…
Odblok po cyklu ponowne uruchomienie osi podwzgórze – przysadka – gonady. W przeszłości sterydy anaboliczne były głównie używane przez sportowców w celu poprawy swoich możliwości osiągnięć sportowych. Następnie, niejako przy okazji, odkryto, że dzięki nim można znacznie poprawić wygląd swojej…
Burpees to ćwiczenie, które warto wykonywać zarówno, jeśli zależy nam na zgubieniu zbędnej wagi, poprawieniu kondycji, a także uzyskaniu większej siły fizycznej. To proste, a zarazem niezwykle angażujące ćwiczenie, które potrafi nieźle dać w kość. W Polsce często określane jako…
Winstrol to handlowa nazwa preparatów, których głównym składnikiem jest stanazolol. Jest to silny steryd anaboliczno-androgenny przyjmowany w celu szybszej budowy masy mięśniowej. Uchodzi za jeden z najskuteczniejszych specyfików w tej kwestii. Zaletą jest niska aromatyzacja, dzięki czemu, Winstrol nie powoduje…
Budowanie imponującej muskulatury to nie tylko czasochłonne i żmudne ćwiczenia, ale również prawidłowa dieta, która pozwala dostarczyć niezbędnych makro i mikroelementów potrzebnych do rozwoju masy mięśniowej. W praktyce, prawidłowa dieta kulturysty wygląda inaczej w zależności od etapu, na jakim się…
W naszym kraju możemy dostrzec dziwną tendencję. Coś, co staje się niezwykle popularne, w krótkim czasie staje się również obiektem kpin. Obecnie możemy to dostrzec na przykładzie morsowania, które przez lata było zarezerwowane dla wąskiej grupy osób, a w 2021…
Sterydy w świecie sportów walki są tematem tabu. Nie ulega bowiem wątpliwości, że wielu zawodników wspomaga się tego typu środkami, z drugiej jednak, nikt się do tego oficjalnie nie przyzna, a zawodnicy złapani na dopingu są surowo karani. Inna sprawa,…
Osoby odznaczające się atrakcyjną muskulaturą włożyły dużo pracy i poświęceń, aby uzyskać atrakcyjny wygląd sylwetki. Kulturystyka to dyscyplina, która dąży do idealnie wyrzeźbionego ciała, ale również uczy higienicznego trybu życia oraz motywuje do działania w każdym obszarze życia. Istnieje wiele…
Nasz bohater przypomina słaby testosteron. Boldenon jest silnym anabolikiem, który wywołuje też umiarkowane efekty androgenniczne i estrogenowe. Boldenon swoją budową nie różni się tak bardzo od testosteronu. Główną różnicą jest podwójne wiązanie na pozycji pierwszej i czwartej. Boldenon jest całkiem dobry…
O chlorofilu coś tam słyszeliśmy w podstawówce, potem w szkole średniej. Okazuje się, że barwnik, który nadaje roślinom zieloną barwę, jest przydatny także dla organizmów zwierzęcych. Barwnik życia i…sportu Chlorofil oprócz swoich „zielonych właściwości”, jest też nieodłącznym składnikiem fotosyntezy. Wszystko…
Ketllebelle są starsze od fitnessu, co nie znaczy, że przestarzałe. Pomagają budować siłę funkcjonalną. Robiły to już w czasach, gdy nie było to jeszcze takie modne. Nie trzeba być geniuszem, by dojść do wniosku, że skoro są w użyciu tak…
Mówiąc i pisząc o dopingu farmakologicznym nie sposób pominąć metanabolu. Jest to jeden z najbardziej popularnych i dostępnych sterydów. Nic więc dziwnego, że często stanowi początek przygody ze stosowaniem farmacji w sporcie. Czy jest to droga słuszna? Na pewno warto…
Jak pozbyć się nadmiaru tłuszczu, rozbudować masę mięśniową, zwiększyć siłę i wydolność organizmu ? Jak na taki złożony cel przystało musimy działać metodycznie i na wielu obszarach. I nie liczyć, na to, że uda nam się to osiągnąć bez wysiłku…
Najlepsze suplementy wspomagające utratę dodatkowych kilogramów Postanowienie (nie tylko noworoczne), a jego realizacja to dwie różne sprawy. O ile, z tym pierwszym nie mamy większych problemów, drugie wymaga czasu i samozaparcia. Pozbyć się zbędnych kilogramów bez efektu jo-jo nie można…
Odpowiedni dobór ćwiczeń to podstawa. Właściwy zestaw zwiększą ruch w stawach, a to prowadzi do poprawy „zasięgu” dla powierzchni stawowych. Prawdziwą zmorą stawów jest stopniowe zmniejszanie przestrzeni między powierzchniami wskutek zmian zwyrodnieniowych chrząstki. Taki stan może z czasem doprowadzić do…
By móc osiągnąć szczupłą talię, silne mięśnie brzucha są niezbędne. Można starać się zredukować ilość tkanki tłuszczowej w okolicy naszego brzucha, ale to jednak mięśnie sprawiają, że nasze trzewia są dobrze rozmieszczone w jamie brzusznej i nie wypychają się do…
Połączenie siły, wytrzymałości sercowo-naczyniowej i mięśniowej, mocy oraz zwinności potrzebne są do osiągnięcia szczytowej wydolności. Większość mężczyzn, chodząc na siłownię, wykonują ćwiczenia z wykorzystaniem ciężarów oraz dodatkowo stosując trening aerobowy o niskiej intensywności. Tempo takiego treningu jest niskie, zwłaszcza przy…
Bez względu na to co pragniemy osiągnąć, czy jest to szczuplejsza sylwetka, czy tez powiększenie masy mięśniowej, głównym składnikiem w jakim następują manipulacje to węglowodany. W momencie gdy się odchudzamy, obcinamy je prawie do zera. Natomiast gdy budujemy masę mięśniową…
Dobry i skuteczny trening daje naszym mięśniom bodziec do rozwoju oraz doskonale kształtuje naszą sylwetkę. Trzeba długiego okresu czasu spędzonego na siłowni, by wiedzieć co na nas dobrze działa . Mimo to cały czas dobrze jest szukać nowych pomysłów i…
Testosteron nie jest jedynie hormonem płciowym. Jest również w dużym stopniu hormonem mającym wpływ na anabolizm oraz regeneracje. To właśnie dzięki niemu jesteśmy w stanie przyspieszyć przyrost masy mięśniowej. Niestety wysoki poziom testosteronu nie jest wieczny i zmala on z…
Głównie witaminy z grupy B traktujemy kompleksowo. Nieliczna grupa osób bierze pod uwagę konkretnych przedstawicieli tej grupy. Doskonałym przykładem wyjątku mogą być sportowcy z organizmem wykazującym zwiększone zapotrzebowanie na prawie każdy element mineralno-witaminowy. Zachodząc wewnątrz naszego organizmu, składniki te uczestniczą…
Crossfit jest to obecnie jeden z najpopularniejszych treningów z wykorzystaniem bardzo intensywnych ruchów funkcjonalnych. Jest połączeniem trzech grup ćwiczeń takich jak trening aerobowy, gimnastyka oraz podnoszenie ciężarów. Najważniejszym założeniem crossfitu jest osiągnięcie sprawności fizycznej w takich obszarach fizycznych jak wytrzymałość,…
Prezentujemy kilka ulubionych planów kuracji (stosowane anaboliki), opartych częściowo na badaniach. Żadnego z tych planów nie należy uważać jako instrukcji lub zalecenia do zażywania. Wszystkie dane służą wyłącznie ogólnej informacji. Pierwszy zajmuje się przykładami stosowania dla początkujących, drugi natomiast dla…
W przypadku dzialań ubocznych hormonu somatropiny przywoływane są straszne obrazy. Na przykład zdjęcia olbrzymów z nadzwyczaj wielkimi rękami, stopami i szczękami, fachowcy nazywają taki przypadek akromegalią a laicy przerostem olbrzymim. Co jest w tych opowieściach, że hormon wzrostu może wywolać takie…
Najwazniejszą regułę, którą atleta winien sobie zapamiętać podczas stosowania hormonu wzrostu, jest ta, że długość kuracji jest ważniejsza niż wysokość dozowania. Ma to oznaczać, że dzienna dawka hormonu wzrostu np. 2 jednostki międzynarodowe, przez sześć miesięcy zapewni atlecie lepsze wyniki…
Odnośnie hormonu wzrostu i insuliny na naszejs tronie znajdziecie dużo informacji opisujących szczegółowo, jakie korzyści oferuje ta kombinacja i jak najlepiej stosować jąw kulturystyce. Insulina odgrywa podczas kuracji hormonem wzrostu bardzo znaczną rolę odnośnie tworzenia i regulacji IGF-1. Obok testosteronu i hormonu…
Wszyscy producenci preparatów hormonu wzrostu wskazują w załączonych ulotkach na to, że po zaaplikowaniu hormonu wzrostu w organizmie wystąpi zapotrzebowanie na hormon tarczycy. Jeśli to podwyższone zapotrzebowanie na hormon tarczycy nie zostanie zaspokolone odpowiednią dawką preparatu hormonu tarczycy, to może…
Kto zastosuje hormon wzrostu, ten musi równiez używać sterydów anabolicznych, tego absolutnie nie można ominąć. Zakres tworzenia się IGF-1 w komórkach wątroby i mięśni po wstrzyknięciu hormonu wzrostu zalezy bardzo od wysokości stężenia testosteronu we krwi. Aby hormon somatropiny mógł w…
Lipoliza (rozkład tłuszczu) była pierwszym opisanym i udokumentowanym w literaturze naukowej działaniem hormonu wzrostu na przemianę mateni. Przez długi czas uważano, że somatropina stymulule wyłącznie przyrost kości. W latach pięćdziesiątych odkryto, że hormon wzrostu także miarodajnie odpowiedzialny jest za skład…
Według obecnego stanu nauki jest to pierwszy krok, z którym po wstrzyknięciu hormonu wzrostu zaczyna się jego wpływ na komórki mięśni, powiększenie objętości komórki mięśniowej. To oznacza, że na początku do komórki mięśnia przenika znacznie więcej wody, co powiększa objętość…
Co dotyczy sposobu działania hormonu wzrostu, to chcielibyśmy przedstawić to wyłącznie z punktu widzenia kulturystyki. Interesująca przy tym jest świadomość tego, co dzieje się w organizmie po wstrzyknięciu hormonu wzrostu, bowiem tylko w ten sposób atleta nauczy się rozumieć poszczególne…
Coraz częściej spotyka się bezradnych sportowców, którzy chcieliby stosować sterydy, jednakże nie wiedzą, która substancja jest dla nich najwłaściwsza. Taki wykaz możliwych substancji stanowi osobisty checkup, który uwzęglenia wszystkie obszary i oferuje optymalne rozwiązania. Substancje z możliwie jak najsłabszymi działaniami…
