Dieta w kulturystyce – jak powinien odżywiać się kulturysta?

dieta w kulturystyce

Budowanie imponującej muskulatury to nie tylko czasochłonne i żmudne ćwiczenia, ale również prawidłowa dieta, która pozwala dostarczyć niezbędnych makro i mikroelementów potrzebnych do rozwoju masy mięśniowej. W praktyce, prawidłowa dieta kulturysty wygląda inaczej w zależności od etapu, na jakim się…

Jak rozpocząć swoją przygodę z kulturystyką?

Zdjęcie do tekstu o kulturystyce

Osoby odznaczające się atrakcyjną muskulaturą włożyły dużo pracy i poświęceń, aby uzyskać atrakcyjny wygląd sylwetki. Kulturystyka to dyscyplina, która dąży do idealnie wyrzeźbionego ciała, ale również uczy higienicznego trybu życia oraz motywuje do działania w każdym obszarze życia. Istnieje wiele…

Na suchy i twardy mięsień

BOLDENONE Adecaonate Boldenon

Nasz bohater przypomina słaby testosteron. Boldenon jest silnym anabolikiem, który wywołuje też umiarkowane efekty androgenniczne i estrogenowe. Boldenon swoją budową nie różni się tak bardzo od testosteronu. Główną różnicą jest podwójne wiązanie na pozycji pierwszej i czwartej. Boldenon jest całkiem dobry…

CHLOROFIL + ENERGIA = ZDROWIE

Chlorofil zielony

O chlorofilu coś tam słyszeliśmy w podstawówce, potem w szkole średniej. Okazuje się, że barwnik, który nadaje roślinom zieloną  barwę, jest przydatny także dla organizmów zwierzęcych. Barwnik  życia i…sportu Chlorofil oprócz swoich „zielonych właściwości”, jest też nieodłącznym składnikiem fotosyntezy. Wszystko…

Kettlebelle w akcji

Kettlebelle w akcji

Ketllebelle są starsze od fitnessu, co nie znaczy, że przestarzałe. Pomagają budować siłę funkcjonalną. Robiły to już w czasach, gdy nie było to jeszcze takie modne. Nie trzeba być geniuszem, by dojść do wniosku, że skoro są w użyciu tak…

Sport na dopingu

sport na dopingu

Mówiąc i pisząc o dopingu farmakologicznym nie sposób pominąć metanabolu. Jest to jeden z najbardziej popularnych i dostępnych sterydów. Nic więc dziwnego, że często stanowi początek przygody ze stosowaniem farmacji w sporcie. Czy jest to droga słuszna? Na pewno warto…

Trening wydolnościowy w wersji optimum

wydolnościowy trening

Jak pozbyć się nadmiaru tłuszczu, rozbudować masę mięśniową, zwiększyć siłę i wydolność organizmu ? Jak na taki złożony cel przystało musimy działać metodycznie i na wielu obszarach. I nie liczyć, na to, że uda nam się to osiągnąć bez wysiłku…

Walczymy z tłuszczem

walczymy z tłuszczem

Najlepsze suplementy wspomagające utratę dodatkowych kilogramów Postanowienie (nie tylko noworoczne), a jego realizacja to dwie różne sprawy. O ile, z tym pierwszym nie mamy większych problemów, drugie wymaga czasu i samozaparcia. Pozbyć się zbędnych kilogramów bez efektu jo-jo nie można…

Elastyczne stawy

ludzkie stawy

Odpowiedni dobór ćwiczeń to podstawa. Właściwy zestaw zwiększą ruch w stawach, a to prowadzi do poprawy „zasięgu” dla powierzchni stawowych. Prawdziwą zmorą stawów jest stopniowe zmniejszanie przestrzeni między powierzchniami wskutek zmian zwyrodnieniowych chrząstki. Taki stan może z czasem doprowadzić do…

Trening brzucha

wytrenowany brzuch

By móc osiągnąć szczupłą talię, silne mięśnie brzucha są niezbędne. Można starać się zredukować ilość tkanki tłuszczowej w okolicy naszego brzucha, ale to jednak mięśnie sprawiają, że nasze trzewia są dobrze rozmieszczone w jamie brzusznej i nie wypychają się do…