Budowanie imponującej muskulatury to nie tylko czasochłonne i żmudne ćwiczenia, ale również prawidłowa dieta, która pozwala dostarczyć niezbędnych makro i mikroelementów potrzebnych do rozwoju masy mięśniowej. W praktyce, prawidłowa dieta kulturysty wygląda inaczej w zależności od etapu, na jakim się…
W naszym kraju możemy dostrzec dziwną tendencję. Coś, co staje się niezwykle popularne, w krótkim czasie staje się również obiektem kpin. Obecnie możemy to dostrzec na przykładzie morsowania, które przez lata było zarezerwowane dla wąskiej grupy osób, a w 2021…
Sterydy w świecie sportów walki są tematem tabu. Nie ulega bowiem wątpliwości, że wielu zawodników wspomaga się tego typu środkami, z drugiej jednak, nikt się do tego oficjalnie nie przyzna, a zawodnicy złapani na dopingu są surowo karani. Inna sprawa,…
Osoby odznaczające się atrakcyjną muskulaturą włożyły dużo pracy i poświęceń, aby uzyskać atrakcyjny wygląd sylwetki. Kulturystyka to dyscyplina, która dąży do idealnie wyrzeźbionego ciała, ale również uczy higienicznego trybu życia oraz motywuje do działania w każdym obszarze życia. Istnieje wiele…
Nasz bohater przypomina słaby testosteron. Boldenon jest silnym anabolikiem, który wywołuje też umiarkowane efekty androgenniczne i estrogenowe. Boldenon swoją budową nie różni się tak bardzo od testosteronu. Główną różnicą jest podwójne wiązanie na pozycji pierwszej i czwartej. Boldenon jest całkiem dobry…
O chlorofilu coś tam słyszeliśmy w podstawówce, potem w szkole średniej. Okazuje się, że barwnik, który nadaje roślinom zieloną barwę, jest przydatny także dla organizmów zwierzęcych. Barwnik życia i…sportu Chlorofil oprócz swoich „zielonych właściwości”, jest też nieodłącznym składnikiem fotosyntezy. Wszystko…
Ketllebelle są starsze od fitnessu, co nie znaczy, że przestarzałe. Pomagają budować siłę funkcjonalną. Robiły to już w czasach, gdy nie było to jeszcze takie modne. Nie trzeba być geniuszem, by dojść do wniosku, że skoro są w użyciu tak…
Mówiąc i pisząc o dopingu farmakologicznym nie sposób pominąć metanabolu. Jest to jeden z najbardziej popularnych i dostępnych sterydów. Nic więc dziwnego, że często stanowi początek przygody ze stosowaniem farmacji w sporcie. Czy jest to droga słuszna? Na pewno warto…
Jak pozbyć się nadmiaru tłuszczu, rozbudować masę mięśniową, zwiększyć siłę i wydolność organizmu ? Jak na taki złożony cel przystało musimy działać metodycznie i na wielu obszarach. I nie liczyć, na to, że uda nam się to osiągnąć bez wysiłku…
Najlepsze suplementy wspomagające utratę dodatkowych kilogramów Postanowienie (nie tylko noworoczne), a jego realizacja to dwie różne sprawy. O ile, z tym pierwszym nie mamy większych problemów, drugie wymaga czasu i samozaparcia. Pozbyć się zbędnych kilogramów bez efektu jo-jo nie można…
Odpowiedni dobór ćwiczeń to podstawa. Właściwy zestaw zwiększą ruch w stawach, a to prowadzi do poprawy „zasięgu” dla powierzchni stawowych. Prawdziwą zmorą stawów jest stopniowe zmniejszanie przestrzeni między powierzchniami wskutek zmian zwyrodnieniowych chrząstki. Taki stan może z czasem doprowadzić do…
By móc osiągnąć szczupłą talię, silne mięśnie brzucha są niezbędne. Można starać się zredukować ilość tkanki tłuszczowej w okolicy naszego brzucha, ale to jednak mięśnie sprawiają, że nasze trzewia są dobrze rozmieszczone w jamie brzusznej i nie wypychają się do…
